Les pédales plates en VTT
Il existe trois types de pédales VTT : les pédales plates, les pédales automatiques et les pédales mixtes, qui associent une plateforme d'un côté et un mécanisme automatique de l'autre. En VTT, les pédales jouent un rôle clé dans les performances et dans la façon dont tu vis chaque sortie. Les bonnes améliorent l'efficacité du pédalage, te donnent plus de contrôle et augmentent le confort sur terrain difficile. Dans cet article, on passe en revue les types de pédales VTT du marché, leurs caractéristiques principales et comment choisir celles qui collent le mieux à ta façon de rouler.
On commence par les pédales plates, les plus répandues et les plus simples à utiliser. Elles offrent une surface plane où tu poses le pied et ne demandent aucun système de fixation particulier. Elles sont particulièrement appréciées des débutants et de ceux qui veulent garder la liberté de retirer le pied instantanément quand ça se complique.
- 01Surface généreuse. Les pédales plates, ou flat, offrent une plateforme large et stable pour poser le pied pendant le pédalage : le poids se répartit de façon plus uniforme et le pied reste bien calé.
- 02Liberté de mouvement. Rien ne te relie à la pédale, tu bouges les pieds comme tu veux. C'est un atout sur terrain technique, où tu dois sans cesse corriger ta position pour garder l'équilibre ou poser le pied si besoin.
- 03N'importe quelles chaussures. Pas besoin de chaussures spéciales. Des baskets, voire des sandales, sans cales, font l'affaire. L'idéal reste quand même des chaussures conçues pour les pédales plates.
- 04Matériaux. Tu en trouveras en plastique (les plus basiques), en acier ou en aluminium (plus durables) ou en fibre de nylon (bon équilibre entre poids et durabilité). Les plus exigeants les choisissent avec des picots amovibles pour améliorer le grip.
- 05Polyvalence. Elles sont compatibles avec tous les types de chaussures : idéales si tu préfères rouler avec tes propres chaussures ou avec des chaussures de vélo sans cales.
- 06Faciles dès le premier jour. Aucune technique particulière pour enclencher ou déclencher. C'est pour ça qu'elles sont les préférées des débutants.
- 07Sécurité. Pouvoir retirer le pied rapidement en cas d'urgence aide à éviter les blessures.
- 08Limite : moins de rendement. Comme ton pied n'est pas solidaire de la pédale, tu perds un peu d'énergie, parce que tu ne peux pas appliquer une force constante sur tout le cycle de pédalage.
- 09Limite : moins de traction. Elles offrent moins de traction que les autres types de pédales, et ça se sent quand tu pédales sur un terrain glissant ou boueux.
- 10Conseil : des picots interchangeables. Choisis des pédales plates avec des picots interchangeables. Ils te permettent d'ajuster le niveau de grip à tes préférences et au terrain sur lequel tu vas rouler.
La pédale automatique VTT
Les pédales automatiques, aussi appelées pédales clipless, sont un choix très répandu chez les vététistes expérimentés et chez ceux qui veulent améliorer leurs performances. Elles demandent des chaussures spécifiques équipées d'une cale compatible qui se fixe à la pédale. Cette liaison ferme entre le pied et la pédale transmet la force plus efficacement et améliore le contrôle du vélo.
- 01Système de fixation. Un mécanisme de la pédale s'enclenche sur la cale vissée sous la semelle et crée une liaison sûre entre le pied et la pédale. Il existe différents systèmes de fixation, comme ceux compatibles avec SPD ou d'autres de différents fabricants, chacun avec ses caractéristiques et ses compatibilités.
- 02Déclenchement réglable. Tu peux régler la force nécessaire pour libérer le pied selon tes préférences.
- 03Matériaux. Elles sont généralement fabriquées en alliage d'aluminium ou en acier, gages de durabilité et de résistance.
- 04Plus d'efficacité de pédalage. En appliquant une force constante sur tout le cycle de pédalage, tu pédales plus efficacement et tu génères plus de puissance.
- 05Plus de contrôle et de stabilité. La liaison ferme entre le pied et la pédale améliore le contrôle du vélo, surtout sur terrain difficile.
- 06Des pieds qui ne glissent pas. Sur terrain accidenté, les pédales automatiques empêchent le pied de s'échapper de la pédale, ce qui réduit le risque de blessure.
- 07Limite : un temps d'apprentissage. Il faut du temps pour s'habituer à déclencher vite en cas d'urgence. Tant que tu n'as pas le réflexe, des chutes ou des blessures peuvent arriver.
- 08Limite : moins de liberté. Comme tu es attaché à la pédale, tu as moins de liberté pour bouger les pieds sur terrain technique.
- 09Limite : des chaussures spécifiques. Il te faut des chaussures de VTT pour pédales automatiques, c'est-à-dire conçues pour le VTT et compatibles avec des cales. C'est une dépense en plus.
- 10Limite : plus chères. Les pédales automatiques coûtent généralement plus cher que les autres types de pédales.
- 11Conseil : entraîne-toi d'abord. Si tu découvres les pédales automatiques, entraîne-toi sur un terrain plat et peu technique avant d'attaquer des parcours plus exigeants.
- 12Conseil : choisis bien tes cales. Il existe différents systèmes de cales sur le marché. Renseigne-toi sur celui qui convient le mieux à tes besoins et à ton style de pilotage.
Les pédales mixtes en VTT
Comme leur nom l'indique, les pédales mixtes combinent les caractéristiques des pédales plates et des pédales automatiques : une plateforme d'un côté et un système de fixation de l'autre. Tu peux rouler aussi bien avec des chaussures à cales qu'avec des chaussures normales sans cales. Elles plaisent à ceux qui veulent la polyvalence de la plateforme et le rendement en plus de l'automatique.
- 01Conception hybride. Une plateforme d'un côté et un mécanisme de fixation pour cales de l'autre : tu choisis le côté selon la situation. En général, on utilise les cales en montée ou sur les terrains où le pied doit rester bien tenu, et la plateforme en descente ou sur les sentiers où il faut pouvoir poser le pied vite.
- 02Polyvalence. Elles s'utilisent avec des chaussures normales ou des chaussures de vélo à cales, selon tes besoins et tes envies du moment. C'est pour ça qu'elles s'adaptent à beaucoup de situations.
- 03Matériaux. Les mêmes que ceux des pédales plates et des pédales automatiques.
- 04Du rendement avec les cales. Quand tu roules avec des chaussures à cales, tu gagnes en efficacité de pédalage et en contrôle du vélo.
- 05Une transition en douceur. Elles sont idéales pour te familiariser avec les pédales automatiques, puisque tu gardes la plateforme en secours.
- 06Limite : encombrement et poids. Avec leur conception hybride, elles sont généralement plus volumineuses et plus lourdes que des pédales plates ou des pédales automatiques.
- 07Limite : moins de rendement. Elles sont moins efficaces que de vraies pédales automatiques.
- 08Limite : des chaussures compatibles. Pour utiliser le côté automatique, il te faut des chaussures compatibles avec des cales.
- 09Conseil : expérimente. Essaie les deux côtés de tes pédales mixtes et vois quelle option répond le mieux à tes besoins et à tes préférences.
- 10Conseil : propres et lubrifiées. Pour qu'elles fonctionnent en douceur et efficacement, nettoie et lubrifie régulièrement les mécanismes de fixation.
Comment choisir les meilleures pédales VTT
Pour choisir les bonnes pédales pour ton VTT, prends en compte ces quatre critères :
- 01Style de pilotage. Si tu as un pilotage engagé et technique, les pédales automatiques peuvent te donner plus de contrôle. Si tu préfères rouler tranquille et de temps en temps, les pédales plates seront sans doute les plus confortables et les plus adaptées.
- 02Niveau d'expérience. Les pédales automatiques demandent un temps d'adaptation et de la pratique pour déclencher et enclencher les pieds vite et en sécurité. Si tu débutes, tu préféreras peut-être commencer avec des pédales plates ou mixtes avant de passer aux automatiques.
- 03Discipline. Certaines disciplines penchent pour un type de pédale. L'enduro, le BMX ou la ville privilégient souvent les pédales plates, pour la sécurité de poser le pied à temps ou pour le confort. C'est pareil sur un VAE (e-bike), où l'efficacité de pédalage n'est pas la priorité : on y choisit des pédales plates. C'est sur route et en VTT que tu verras le plus de pédales automatiques, même si en VTT tout dépend des goûts, car les pédales plates en nylon à picots amovibles sont un excellent choix, même pour les plus expérimentés.
- 04Préférences personnelles. Au final, le choix dépend surtout de tes préférences. Essaie différents types de pédales et garde celui qui s'adapte le mieux à ton style de pilotage et à ton confort.
Questions fréquentes
Elles sont polyvalentes et faciles à utiliser. Elles ne demandent pas de chaussures spéciales et te permettent de retirer le pied tout de suite en cas d'urgence.
Non. L'un des avantages des pédales plates, c'est que tu peux rouler avec tes baskets, voire des chaussures de ville. Pas besoin de chaussures spéciales avec des cales sous la semelle.
Pour débuter, les pédales plates sont généralement le choix le plus adapté : elles rassurent davantage et le pied se dégage facilement. Pour les vététistes plus expérimentés, il existe des plateformes hautes performances, généralement avec des picots réglables et dans des matériaux comme le composite nylon, l'aluminium ou l'acier, selon les préférences et la discipline visée.
Ça dépend de chacun. Le mieux est de t'entraîner dans un endroit sûr avant de t'aventurer sur des sentiers plus exigeants.
Ça dépend de tes préférences et de ton style de pilotage. Les pédales automatiques offrent plus d'efficacité et de performance ; les plates, plus de liberté de mouvement et de confort. Les mixtes sont une option polyvalente qui combine les atouts des deux.
Il existe de nombreuses options légères sur le marché. Les pédales plates en nylon à large plateforme offrent un bon équilibre entre poids et durabilité.
Il n'y a pas de meilleures pédales pour tout le monde : le choix varie selon les préférences de chaque vététiste, sa discipline et sa façon de rouler.
Celles qui s'adaptent à ton terrain et à ta semelle. Vérifie qu'elles ont des picots interchangeables pour ajuster le grip.
Oui, à la plupart : trail, enduro, descente et freeride. En cross-country, en revanche, on préfère souvent les pédales automatiques pour gagner en rendement.
Des chaussures de vélo à semelle plate ou à semelle compatible avec les pédales plates. Vérifie que la semelle accroche bien, pour une liaison sûre avec la pédale.
Oui. Elles offrent une plateforme plus large et plus stable, idéale pour les sauts et les figures en VTT. Elles te laissent plus de liberté de mouvement et te permettent de reposer le pied facilement pendant les manœuvres.
Ça dépend de tes préférences en matière de maintien, de confort et de performance. Cherche des chaussures de VTT conçues pour les pédales plates, avec une semelle qui accroche bien.
